Portfolio

汪東風:破解創業“生死劫”|創新工場創業公開課

 

寫在前面的話:擁有了有競爭力的產品之后,如何推廣呢?面對惡意競爭,我們又該如何自我保護呢?在今天的創新公開課中你都將找到答案。經驗豐富的汪東風老師還和我們分享了怎樣發掘人才,以及他留住人才的秘訣。產品是根基,團隊是土壤,機制是肥料,汪東風老師把創業者和創業團隊比作竹子,而那些創業中遇到的困難,就是竹子上一個個生長節點。有人說,所有的傷痕都是奮斗的勛章,那么在創業中,所有的困難都是成長的記錄。希望所有的創業者都像竹子一樣,堅忍不拔,不斷成長!

 

下期預告

刁揚 截圖

刁揚 華興資本投資銀行部聯合主管

新經濟公司的資本市場之路

如何面對創業中的“節”
汪東風截圖
本期講師:汪東風

云游控股(Forgame)董事會主席兼首席執行官

個人簡介:

汪東風,現任云游控股(Forgame)董事會主席兼首席執行官,安徽合肥人,生于1976年。汪東風在1999年進入互聯網行業,2005年開始創業,在互聯網行業從業15年,創業數次,時達9年。汪東風用四年多的時間,將一家創業公司做到上市公司,打破了資本市場四年來對游戲行業的冰封現狀,使其他游戲公司看到了上市的曙光。汪東風曾先后在網絡音樂、網絡雜志、網絡游戲發行行業工作和創業,在數字內容發行領域擁有豐富的經驗,精通互聯網營銷,被譽為互聯網創業的杰出代表。

 

以下是文字實錄

圖1截圖

從1999年進入互聯網行業,到今年位置大概第三個五年頭剛過去,我給自己分為三個階段。第一段是1999年到2004年,我是在一間臺灣公司打工,它叫Kuro,是做音樂下載的,這五年為我進入互聯網行業打下了非常牢固的根基。在2004年非常幸運遇到了蔡文勝,他第一次來北京我們就結識了。因為遇到他,讓我從一個非常不錯的工作崗位上跳下來下海了,開始創業。當時的過程是非常痛苦的,我真的是不愿意離開,但看到這個很好的機會就決定下海了。

當時我和蔡文勝、黃明明作為聯合發起人,我們做了ZCOM。那時運氣非常好,很快拿到凱雷和SIG的2000多萬美金,那個時候2000多萬美金是一筆不小的錢,其實在這過程中我是犯了無數的錯誤,這2000萬美金算是這兩家VC給我交了一筆非常大的學費。

2009年,也就是第三個五年,這個階段我帶著我之前認為在一起戰斗過的兄弟們開始進入到游戲行業,雖然完全沒有接觸過游戲領域,但我們確實很快就做到上市了。2013年在香港上市。但是,上市并不代表成功,上市后我們碰到更大的危機,我現在也是在危機轉折中。

在這個過程中的每一個階段,我自己經歷過很多,是創業者,也跟蔡總也一起做了不少天使投資,也從零開始參與過很小的項目,經歷慢慢孵化的過程,今天,我想把過程中幾個重要的心得跟大家做一個分享。

 

竹子生長的哲學

這里面說的“節”,不是過節的節,是指我們碰到的困難,在創業公司創業的過程中到底會碰到哪幾個困難。

圖3

我是拿竹子做個比喻,我倒沒有對竹子深挖,我認為它是一個很好的比喻,在中國人心目中竹子是堅韌不拔的,看起來它是很脆弱的,實際上它的抗拉力跟承重力是一般樹的1到3倍,而且它有很好的彈力。我把竹子比喻成一個創業公司或者一個CEO,要具備竹子的韌性,這個是非常重要的。

所謂韌性就是當碰到困難的時候,你還能不能站起來。我一路上碰到了太多的困難,并不是一帆風順,非常多我認為明天過不去的困難。但是走過來發現所有困難沒有想象中那么可怕。竹子之所以能這么結實,不容易一下子被劈開,是因為生長過程中被打下了一個一個深深的烙印,有一個一個節,如果沒有這些節就不可能有這樣的支撐力。

圖4

我還想講一個在網絡上大家流傳的一個小段子,這個小段子說竹子在長到3厘米之前已經經過了4年的時間,最后的3個月平均每天可以長若干公分,直至它長到十幾米。這個段子有非常深的寓意,我也了解了一下竹子生長過程,一片竹林在地下有可能有數百平方米的竹根,這些根莖是經過4到5年時間慢慢扎根到整個大土地下,慢慢長出竹筍,從竹筍長成竹子是非常快的。

我是想說有很多人在創業過程中會發現你投入了1年2年3年沒有任何回報,沒有看到任何成功的跡象,其實這不會浪費,這就像竹子扎根的過程,它是橫向的延展自己的根莖,過程中更重要的是如何去練兵。就像我在前5年做ZCOM的時候并沒有做成什么事,我認為做得很失敗,但是我認為這5年至少給我積累了失敗的經驗,我為什么做得不好。這5年一同走下來的兄弟們,這些兄弟們在技能上,在能力上,在經驗上都是非常互補的。在創業過程中沒有你想象的一帆風順,我看到一個好的機會,很快找到人,很快拿到錢,這個事就能做成,其實要比想象的困難的多得多。

 

竹子生長的根基、土壤與肥料
圖5
在創業過程中我認為一切的根基還是產品,說到底還是要看你今天提供的是一個什么樣的產品,它有沒有剛需,產品選型準不準確,切入時機對不對。今天移動互聯網的時代,我們認為3到6個月就是一個檔期,你錯過了這個檔期,也許你的對手已經養成了,你的對手已經拿到錢了,你的對手已經開始把這個行業里面優秀的人才慢慢壟斷了。就算你有再好的激情,就算你有在好的能力可能也會錯過這個檔期,所以時機非常非常重要,有的時候并不是我們選的方向錯了,而是我進入的時機太早或者太晚,如果你進入的時機太早會出現一個問題,你在做教育市場的工作,如果你進入太晚,可能就3到6個月的時機,你要看準。

還有產品的質量,產品不對,一切都是枉費心思,產品質量一定是有積累的團隊,至少在一起磨合過1年到2年的團隊,才可能在短時間內打造出一個從技術上到體驗上沒有問題的產品,在市場上我們看到很多產品曇花一現,最重要的問題是在技術上沒有積累,在產品交互體驗上可以快速調,如果你在技術上很快的崩塌,這是沒有辦法挽救的。這里面我也有提到,剛才竹子根莖的問題,我認為根就是產品,如果根沒有扎好,其他的一切都是白費。

圖6

第二個我要提到的是團隊,當我們看到一個好的機會,已經做出一個初步的產品,我們發現團隊里面缺好的技術。或者說團隊里面缺好的營銷人員,或者說作為創始人你還缺好的搭檔,你在做O2O,可能你沒有找到offline的O,或者你是offline出身還沒有找到online的O。團隊是土壤,如果土壤本身沒有很好的營養不可能長出茂密的森林。

一位好的CEO要有兩點非常強,首先你是好的首席產品官,你自己對于產品是不是足夠重視,你對產品里的問題是不是能挑出來,作為產品經理,甚至在早期能夠主導產品的方向,而不是說我們只是請一個產品經理來,這個產品做出來,我只是幫忙找到錢,把這個產品推出去,這一點我認為是非常重要的。

第二點,關于人才的問題,一個好的CEO肯定是好的人才官,尤其是早期創業者在人才上具備非常強的能力才行。好的首席人才官,你懂不懂得找人,找人非常非常重要。

過去我們可能會在中華英才網,會在51job會在招聘網站上去找人,現在你會發現真正好的人才他的簡歷從來沒有寫出來過,或者說他在這些招聘網站曾經有過簡歷,但是早就不更新了,這些好的人才在哪兒。更重要的還是在于你自己有沒有通過你所有的關系鏈,所有圈子,有沒有花很多時間思考這個問題,每天花時間通過你的關系鏈找人,普通的人才可能從招聘網站上找到,關鍵人才更多是要靠你個人人脈,個人努力。

找人是一個關鍵的能力,當然,第二點就是識人,我在這方面吃了非常多的虧。所謂識人,你能不能用半小時的交流,兩小時的交流來識別這個人本身適不適合你企業的文化,能否跟你志同道合。在整個創業過程中,他的核心能力是不是真的能幫到你。這一點我吃了非常非常多的虧,我對找進來的人是有非常大的容忍度,我容忍一些態度好能力不足的人長期留在企業。

還有一些對創業團隊早期,找到的合伙人如果真的不行,那么怎么辦?在這過程中是你能不能用最短的時間識別這個人,你在面試的時候,在交流的時候可能只能得到一些信息,你如何通過背后的背景調查,通過朋友圈子,通過跟他交往的每一個細節,以及他在工作上的成果,快速的判斷這個人是不是你要的人,我認為這是非常重要的。

第三點,就是育人。作為CEO本身,你自己的成長能力要足夠快,如果你的成長能力足夠快,你是一個好的火車頭,你可以帶著你的核心部隊一起快速往前走。你自己除了以身作則,你去做事,更重要的是分享經驗和能力,能讓他們快速的成長,這一點很重要。

第四點,用人。一個好的人如果用錯的位置也可能會帶來災難。用人這一點我也是犯了很多錯誤,從識人到用人。這些東西不是今天口述可以講出來的,我只是提出這些問題,可能會在你們創業過程中發生,大家未來碰到問題我們可以坐下來交流,也許我不可能一針見血給你提出一個方法馬上幫你解決,我可以說說我當時碰到這樣的問題我是怎么做的,我做了哪些事。

最后一點就是留人。剛才沈老師有說到走人,開人這些事。開人這些事,對于我來說是一個弱點,的確是,我找人來的人我去開,最不忍心下手的,我最后有一個做法,我的人力資源總監一定有一個非常強的能力,絕對是一個冷血殺手,他一定是能幫我干掉人的。

在這個時候可能是他談完以后,我才會去談,我談就是說,如果你再去創業,或者你再去別的公司我可以去幫你介紹,等于我是唱紅臉,有人幫我唱黑臉,從古至今皇帝身邊都有一個酷吏。我說的核心能力,我不在開人這件事上不斷的總結經驗,而是去找到一個合適的人。

在留人方面非常重要,企業一定要知道自己的核心人才是什么,你最重要的人才是什么,每一個階段,每一個季度我會請人力資源梳理一遍,因為企業太大了人太多了,已經不是創業公司20個人力,每個人都如數家珍,你知道他是誰,他做什么,有什么想法。當企業大了以后,到底哪些是核心人才,在我們內部定義就是S級的人才,這些人才是絕對不能流失的,一旦他發生一些變動,發生一些想法改變,你怎么樣可以把他挽留,這個能力我認為還是蠻重要的。

但是我也可以告訴大家我這么多年留人的心得,最終如果已經決定,他思考了很久,跟你提出來要離開,基本上留下來的可能性很小了。除非你真的能給他一個更大的空間,你讓他去更高的位置,合伙人。也不是說漲工資就能解決的,他可能更多是希望走到你的身邊,得到你的認可,跟你每天能在一起成長,而不是說你今天在這兒跟他談兩小時把他留住了,明天他就好好干了,后天就一直好好干,不是這樣,他既然選擇離開,他并不是說對你沒有信心,他也許是覺得這個企業的成長在里面有他很多不舒適的地方,他不舒適剛開始不會說,到他準備走那一天他已經準備了3個月甚至半年了,你這時候用兩小時去打消他離開的念頭留下來好好干,這個可能性非常小。我留住的都是一些關鍵的人才,我就得把他拉到身邊來,或者說給他獨立成立專門的一個部門讓他直接向我匯報,否則我去談留下來的可能性就非常小。

圖7

圖8

這些都有了我們會碰到一個新的難題,怎么推廣,怎么引爆?我認為流量在今天移動互聯網已經不是引爆產品的重要要素了。PC互聯網的流量的確很重要,當時無論是搜索引擎網站還有個人網站的聯盟都是非常大的流量入口,你很容易把一個網站做到10萬UV,甚至100萬UV,今天的移動互聯網你說我還是在搞流量,在搞ASO,在搞刷榜,在搞的第三方市場純粹靠關系做流量,這個我認為不是那么重要了。特別是流量完全沒有辦法幫你引爆產品,只有辦法讓你快速的把產品結束。

流量是用來做什么的,最重要的是早期你怎么導入內測的粉絲用戶,當你的內測這一關把產品數據,把產品的技術問題逐步解決以后,你怎么導入幾萬人,我們跟騰訊合作,我們發現他有輕測和重測,輕測給你導入3到5000人看數據,重測的時候他給你導入3到5萬人測數據。這個時候并不能說在產品沒有被證明的時候就大量的引入用戶,引入流量,這個對產品是有傷害的,對用戶也是有傷害的。

流量我認為是用來調整數據的,并不是引爆產品的。引爆產品還是要靠品牌,品牌的積累非常重要。當然,今天有很多新興的互聯網公司是靠個人品牌來去引爆產品,很快的產生話題性的事件,也有像美圖這樣的公司,并沒有打造某個個人品牌,而去打造美圖這個產品在女性群體中的品牌,無論你是用打造個人品牌還是公司品牌還是產品品牌,這個過程中真正能夠引爆你產品的我認為是品牌。

第三點,有一個東西像引線一樣,你點燃了它,它就有可能引爆了的,這個東西就是社交網絡,在過去也不是很成熟,特別是微博、微信出來以后,整個產品發展軌跡發生了非常大的變化。

過去產品,我們看到QQ、百度還有很多產品是經過3到5年一個產品循序漸進的增長期,到某一個點才爆發,今天移動互聯網沒有給你留3到5年在市場上慢慢循序漸進的增長期,到市場上3到6個月就必須爆發,這個點不爆發,你會發現有其他的同類產品爆發了。

一旦爆發了,你再追就會很難,因為到了移動互聯網時代,產品周期越來越短了,我們在傳統產業里面可能還提到了百年老店,在PC互聯網能活十年的都是英雄,到移動互聯網其實有時候3到5年就是一個產品周期,就像竹子一樣,長起來,只要開一次花就枯死了,但不代表它一定死了,而是它為了后面的竹子可以再長起來。一個產品的生命周期沒有我們想象中那么長,快速的通過社交網絡把大家全引進來了,大家開始對產品乏味了沒有新鮮感了,你也沒有很好的方式再讓它突破瓶頸到一個新的高度,其實這個產品已經走完了它的生命周期。

提到三點,產品數據調整才是最關鍵的事,上次我跟我們社區組我有交流產品數據的調整,做社區產品你的安裝數跟你的日活躍這個比例非常重要,如果說你的安裝數跟日活沒有達到同行業的比例,你還是要了解市場,還是要抬頭看天,不能悶頭干活,如果對數據不了解,你根本不知道你的產品調整的方向和目標是什么。

這樣的數據調整好了,考慮到品牌再考慮到任何在社交網絡去引爆你的品牌,引爆產品我們認為也是創業公司發展中的節,如果你突破了會走向下一個高度。當你真的引爆了,突然火起來,一夜成名了,你會發現無數來黑你的人,這個世界上真的是有很多人,他并不是把所有時間都放在自己產品上,他們非常在意對手,他們會想一切辦法去黑對手。

 

如何面對惡意競爭

圖9

我在創業早期就聽到一個說法,為什么外國人喜歡打高爾夫,而中國人喜歡競技性的運動,純粹對抗性的運動,高爾夫也代表一種境界,你自己打自己的,你在自己的球道打,你追求的是我的桿數是不是越來越接近標準桿,我是不是還能突破標準桿。我給大家的建議也是,如果你未來能成為一個優秀偉大的企業家,不是把心思放在跟對手對抗上,你要看到對手在哪兒,這是一定的,對對手了如指掌,你也要看到對手的數據是什么樣,這些都很重要。但是,不是想辦法跟對手打,打是兩敗俱傷,大家也傷運氣。

靠譜的領域才有足夠強的對手,如果你做了半天發現并沒有人跟你做一樣的事,有可能你做的事是沒有前途的,對手如果開始抄你了。我們投過公司說,哪幾家公司,甚至大公司都開始抄我們,甚至是原封不動的UI直接抄下來,原封不動的功能直接抄下來,我說恭喜你,如果連BAT都來抄你,說明你做得太好了,這是一定的。

第三點,就是我剛才提到的故意黑你的人一定不是你的對手,如果他在黑你,說明他很怕你,他絕對不是你最終的對手。

我們已經選定了一條跑道,在這個跑道上出現了非常多的對手,最終你要獲勝,你到底在哪兩個環節非常重要。在今天來說資金非常重要,PC互聯網階段有無數個個人站長,他們從來沒有拿過錢最后做得很成功,在移動互聯網不是同樣的玩法了。

當一個跑道被樹立出來,有很多VC就會拼命在里面選種子選手,拼命的開始下注了,你在里面如果沒有快速的拿到錢,沒有快速的拿到下一輪,持續的建立資金壁壘。可能的結果就是你幫別人燒了一把柴,這個火最終會很大,但是你在里面添了一把柴最后就消失了。融資能力作為一個CEO本身,你的邏輯思維,你對方向,你的自信心,你的氣場,你是否能打動投資人,是否能打動更好的人才加入,你有更完整的團隊,投資人對你們這個團隊更加有信心,這點就非常重要了,資金是其中一個壁壘。

第二個就是技術壁壘,今天的移動互聯網如果你做的是一個完全沒有技術壁壘的事,你只是融了點錢,或者你只是有一個好的想法真的是很危險,非常非常危險,你瞬間可能就會被別人超越,但是如果你做的是O2O,你在傳統已經擁有了幾千家店面,你已經在傳統干了很多年的人,這也是一個壁壘。純粹的移動互聯網產品技術壁壘就變得非常重要。

剛才的這些節都過去了產品也引爆了,對手也被你干掉了,最終面對的只有一個對手就是你自己。一個創業企業在初期的時候你只能非常專注的干一件事,如果一個創業者在初期的時候同時想了兩三個產品,同時在做,甚至他還在做投資,真的是很難成的。在創業早期必須非常非常專注在產品上。

剛才我提了互聯網上一個產品的生命周期3到5年有可能就從上升期走到衰落期,你如何力挽狂瀾,讓它在一個平臺上再上升,這種能力完全是靠自己的突破。我們看到騰訊這樣的企業經歷了一個大的劫難,QQ已經走到頂峰的時候,當資本市場都不看好這家公司的時候,突然微信出現了,這里面有運氣的成分也有必然的成分,他們人才的積累,還有像張小龍這樣的關鍵人才,讓他出了微信,但微信再過3到5年可能也會過時,現在看是有很大的未來,再過3到5年,很多年輕人會說那是叔叔阿姨們去的地方,我不會去,這個東西我會裝,但是我不會用,連Facebook也面臨了同樣的問題,那它怎么辦。

這個就是在于你能不能在專注已經獲得成功的同時,你可以縱向橫向的再去建立一些新的發展,我認為企業走到3到5年你走到一定時候,如果你還是死腦筋專在自己一個產品上面,很可能達不到創新突破直接結束了。騰訊給我們做出了一個例子,如果他堅持只做一個QQ,他已經到達了用戶頂峰,我覺得他很難往下做大的突破,當然他可以在QQ上去承接PCQQ,但是微信的出來讓我們看到還有另外一條路,你可以橫向發展。

作為領導人你需要具備幾個關鍵的能力,我認為有以下這么幾點,最重要的還是學習能力。一個互聯網人才跟一個傳統領域的人才,我認為他的知識結構是不一樣的,比如傳統領域的人才更多的知識結構,在大學期間積累了非常多,他到了工作崗位上可能是在他專業領域不斷的挖深積累。

但是互聯網人才由于從開始善于去運用搜索引擎,好奇心非常強,隨時隨地都在把很多的知識點吸收進來,這些知識點在某一階段看不出來有什么太大的用,我們經常說碎片閱讀不如讀一本書,這些碎片信息在一定時候是看不出有什么作用的,甚至是在浪費時間。

當你真的積累到一定程度,你會發現很多東西可以融會貫通,一旦融會貫通你同樣讀一篇文章,同樣參加一次培訓,你吸收能力是不一樣的。可能你的吸收力增強了,甚至增強了幾倍。你如何保持愛學,隨時隨地去問,隨時隨地去問搜索引擎,隨時隨地去問身邊的專家,保持自己的一個高速學習能力。同時,你也能夠很好地去吸收,甚至很好地分享給身邊的骨干,我認為這是一個核心能力,非常重要的能力,每一個人都要持續提升的。

第二個,看人的能力,人非常非常重要。

第三個,決策力。企業在發展過程中就是做一個一個關鍵的決策,這些決策累計起來如果對了你可以走的越來越好,如果錯了可能會讓你一時走一點下坡路,但是你還有對的決策就還可以起來,股票也是在跌蕩中慢慢的起伏上升,任何企業家不可能我的每一個決策都是對的,但是你的決策剛出現失誤的時候如何快速調整,如何再給出一個對的決策讓它往上走,這種決策力非常重要。

再有就是解決問題的能力,從開始是小團隊的時候可能大家會把CEO當做一個大家長,有什么問題都會丟給你。你是否能面對每個問題都首先認定這是一定可以解決的問題,如果你堅信每個問題都是一定可以解決的,而不是推托,而不是說這么大的問題怎么辦,只要保持這樣一個心態,我認為你解決問題的能力會被慢慢培養出來。同樣也要培養你身邊的骨干,他們面對問題也是這樣,沒有任何解決不了的問題,問題來了其實是給我們成長的機會。就像我剛剛說的節,每一個節都是讓你更加的堅韌,是為了讓你長的更好。

 

挑戰自我 戰勝自我

圖10

圖11

最后一頁我認為是最有用的分享,也是送給大家最有價值的禮物。我是22歲進入工作崗位到35歲,這13年我基本上每天都睡的很少絕大部分時間在工作。到了35歲我身體很多部件開始出問題了,不管是肝臟還是腎臟很多地方開始出問題了,過去我從來不進醫院的,有一次讓我徹底開始注意我的身體,是在2012年我在10月份的時候,我出去騎車,騎車路途中我們突發奇想去爬山,爬山過程中我不慎把左腿給摔斷了,我在醫院躺了3個月。在這個過程中正好也是沒事兒,就檢查身體,因為過去不進醫院覺得自己身體是可以無限制透支的,覺得不會有問題,但是檢查發現的確很糟糕。我從出院以后,我就開始改變,完全改變了我的生活習慣。

我的生活習慣就是幾點,我給大家分享四點,第一點,你要開始學會健康作息,我們做互聯網都習慣2點3點甚至晨宿不睡覺,這是健康最大的殺手,你堅持5年可以,但是我不建議你堅持5年10年20年這么干,這個行業經常會聽到一些案例,突然猝死,這樣的案例其實不奇怪,這個比體力勞動更可怕,天天熬夜,要有一個健康的作息習慣。

正常來說我認為11點該睡覺,其實我在這兒說,我自己也做不到,因為11點的時候可能還會有很多事,微信里面還不斷的蹦出信息,而且還有一些棘手的信息還需要去處理問題,當然盡量在有可能的情況下你11點去休息,早上5點6點可以早點起,我現在是早點起,我用兩三個小時把一天工作做完了。這個時候效率非常高,沒有人打擾你,剩下的時間我可以去見人,時間交給別人了。因為每天都會有不同的約會,在你約會的時候其實處理工作都是碎片時間,很難處理得非常好,作息是一個很重要的事。

第二件事就是飲食,你如何做到健康飲食很重要。過去我們的飲食結構都是不定時吃,或者說吃的非常油膩,如果要保持一個很好的身體,更重要的是如何吃的清淡一點,如何少吃一點,吃多了睡眠質量都會差,因為人的腸胃,特別是胃,如果你在睡覺前吃了一頓夜宵,還吃了肥肉這些食品,整宿你的胃都在工作,你的所有血液都集中在胃幫它消化,你的大腦無法得到很好的休息,心臟無法得到很好的休息,第二天睡起來就算睡到下午兩點可能還是渾身疲憊。

吃,我建議大家不是不吃肉,但是少吃,特別是晚上最好不要吃肉了,中午隨便吃,晚上少吃,吃清淡,最好是多吃蔬菜和水果。我經過這么幾年飲食調整,我的體重從164斤掉到134斤,我沒有刻意去控制它,我也隨便吃,只是說晚上少吃,我對肉少吃一點。經過這么一個階段我的精力比以前好得多,應該說比25歲的精力還好,我狀態提升到比過去更好的精力。因為創業是打持久戰,不是說拼個3年5年就結束了,有一個好的身體才有機會去打持久戰。

第三點,喝水。喝水非常非常重要,其實一個人一天最好能喝3到6升水,3升是一個底線,在座的各位真的喝到3升水的應該不多,其實水應該不離手的,隨時拿著水一直喝,一小口一小口的喝,這樣才能保證你身體的整個循環,你的淋巴排毒,身體的垃圾才可以代謝出來,水是最重要的藥,你可以不吃任何藥,但是你要堅持喝水。

喝水要喝好的水,像咖啡這些不是水,是脫水機,它會讓你身體缺水,咖啡、茶都是脫水機。還有一些偏酸性的水會讓你身體內環境更加糟糕,你喝水的時候可以看一眼上面標的PH值是不是大于7,堿性水會更好。你在家可以用凈化器,有些是能夠幫你凈化出堿性水,水特別特別重要。

再有一點,就是運動。運動很重要,我基本上只要起床就會下去走幾圈,我如果早回家我也會在樓下走幾圈,我們家樓下一圈一公里,我比較瘋狂的是,半年時間,我堅持每天走15公里。現在因為時間問題沒有那么多時間,運動量放小了,每一天至少要堅持,除了正常的在工作中去走步,你要有一個專門的半小時去走走路,你不用說我一定要到健身房,我一定要去游泳,一天起碼半小時的走路可以讓你身體變得越來越好,這是這四點。

作息休息好,飲食吃清淡,喝水,運動,這四點一定可以讓你慢慢恢復成一個像大學生非常健康的身體,我是個人愛好比較多,這幾年我就開始不斷的有各種個人喜好,比如我經常會去沙漠越野,這張是我去穿越庫布齊的圖片,上面是我去爬山,那邊是我前一個月我跟空中網王雷雷從北京一口氣騎到天津,他們已經堅持十幾年了,非常的瘋狂。

我是非常喜歡參加這種瘋狂的活動,我已經三年沒有騎車了,但是第一次騎我就騎到第二名了,整個60多人的隊伍騎到了第二名,他們很好奇說你怎么這么好的體力我沒有特別的鍛煉,就是每天走路但是就我讓體力非常好。

右下角是我們去穿越庫布齊沙漠,徒步走了三天穿越沙漠,定期做一些運動有一些自己的愛好,你再累再忙可以歇一下,有一點自己的愛好這樣可以做到勞逸結合,身體健康。基本上就這些。謝謝大家。

 

后記:2015年,創新工場根據5年來的積累,愿意更加開放合作,開放更多的資源,幫助更多的創業者。為更多的創業者提供免費的創業輔導,也希望將投融資、財務、法務、商業、市場商務、HR等一系列的投資服務的資源開放出來,為更多的創業者帶來價值,一起創造更加接近硅谷的更健康的創業生態。

【創新工場創業公開課視頻系列】創新工場和網易云課堂合作,于每周二工場公眾號和云課堂同步上線,為你帶來最實用的創業干貨。

這一期視頻公開課來自群英會,群英會是由李開復及所領導的創新工場、徐小平及所領導的真格基金、蔡文勝及所領導的隆領投資三方聯合發起,面向互聯網優秀創業者的公益創業輔導計劃。









急速赛车彩票官网网址